登录  
 加关注
查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

心雨的博客

我的博客、我的生活、 健康快乐开心每一天......

 
 
 

日志

 
 

减肥20个小秘方  

2011-06-22 19:12:45|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒!

1、 三餐定时定量

2、 用小的碗盘装食物

3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西

4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)

5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下

6、 只吃瘦肉,不吃皮

7、 点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉

8、 点有刺的鱼吃

9、 吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排

10、 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉

11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃

12、 宁愿选择水果而非果汁

13、 细嚼慢咽

14、 只在餐桌上吃东西

15 、不边看电视边聊天同时吃东西

16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶

17、 吃东西后立刻刷牙

18、 不要在家里储备零食

19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人

20、 肚子饿的时候,不要去买东西

  评论这张
 
阅读(91)| 评论(0)

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018