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心雨的博客

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中年健康养生五常看  

2011-01-06 23:10:37|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        一看“饮食”。

   食欲是身体健康的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时,一定要请医生查清原因。当然,食欲陡然亢进也是异常表现。

   二看“体重”。

   体重迅速增加或急剧下降,都对健康不利。所以,将体重控制在一定范围内尤为重要。

        三看“睡眠”。

  每个人都有自己的生物钟。如果长时间改变生活节奏,就会改变内分泌,导致神经紊乱,导致睡眠障碍。

  四看“颜色”。

  即大、小便的颜色。不同质量的饮食,排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液或粘液,说明胃肠道出了毛病;若大便呈沥青般黑粘稠状,说明消化道出血;大便若呈白色,可能是患了胆道疾病。

  五看“脾气”。

  自己是否经常无端地发脾气,若是,则可能由疾病所致。一般来讲,高血压、胃病、肝炎等都会引起烦躁不安,使人容易动辄发脾气。


 

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