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心雨的博客

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日志

 
 

打败感冒要吃这些食物  

2010-09-18 20:56:13|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       你知道吗?在你身边就有不少的食物可以预防感冒。

       鸡汤

  鸡汤富含蛋白质,可以增强机体抵抗力。建议喝又热又辣、又有大量大蒜的鸡汤。

  西红柿

  西红柿能帮助白血细胞抵抗自由原子的副作用,从而起到抵抗病毒感染的作用。

  坚果

  一颗小小坚果的含硒量高达100毫克,硒有助于预防呼吸道感染,而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降。

  辣椒

  辣椒中含有一种特殊物质,能使人体内的抗体呈三倍增长。

  运动饮料加热

  运动饮料含有大量的钾和钙,可以补充体内大量流失的矿物质,迅速恢复体力。

  酸奶

  最新研究发现,每天喝一杯酸奶能有效预防感冒。

  姜糖水

  先用红糖加适量水,煮沸后加入生姜,10分钟后趁热喝下可预防感冒。

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