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心雨的博客

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和谐养生大智慧(54)  

2010-07-17 21:20:16|  分类: 和谐养生大智慧 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第55节:趋利避害,健康应求诸己(11)

 其实人体内本身就是有火的,如果没有火,生命也就停止了,即所谓的生命之火。当然,火也应该保持在一定的范围内,比如体温应该在37℃左右,如果火过亢,人就会不舒服,会有红、肿、热、痛、烦等具体表现,也就是我们常说的“上火”。火在一定的范围内是必需的,超过正常范围就是邪火。邪火又分为虚火和实火,正常人体阴阳是平衡的,对于实火来说阴是正常的,但是阳过亢,这样就显示为实火。另一种情况是正常的阴偏少,显得阳过亢,这样就显示为虚火。

  邪火大部分是由内而生的,外界原因可以是一种诱因。外感火热最常见的就是中暑,通常都是因为在温度过高、缺水、闷热的环境下待的时间过长,这时体温也会升高。这是一种典型的外感火热症。但一般来说,内生火热的情况比外感火热多。比如现代人压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等,内生火的几率要大得多。可见邪火还是由身体的阴阳失调引起的。冯理达教授认为:人体的阴阳互为根本,虚实互为表里。当人体阴虚阳盛时,往往表现为潮热、盗汗、脸色苍白、疲倦心烦或热盛伤津,可见舌红、口燥等上火症状。此时就需要重新调理好人体的阴阳平衡,滋阴降火,让身体恢复正常。

  很多人认为上火是小毛病,吃点药或者自我调节一下就可以了。的确,有时上火不太严重,通过自我调节可以让身体状况恢复正常,但是老年人、小孩等一些特殊人群,还是要有针对性地采取“清火”措施。

  1.孩子易发肺火

  有些孩子动不动就发热,只要一着凉,体温立刻就会升高,令家长们苦恼不已。中医认为,小儿发热多是由于肺卫感受外邪所致。小儿之所以反复受到外邪的侵犯,主要是由于肺卫正气不足,阴阳失衡,可以多吃一些薏仁、木耳、杏仁、梨子等润肺食品,雪梨冰糖水也是不错的选择。

  材料:雪梨2个,冰糖适量。

  制法:雪梨去心切成小块,然后与冰糖同放入锅内,加少量清水,炖30分钟,即可食用。

  2.老年易发肾阴虚火

  老年人容易肾阴亏虚,从而出现腰膝酸软、心烦、心悸汗出、失眠、入睡困难,兼有手足心发热、盗汗、口渴、咽干或口舌糜烂、舌质红,或仅舌尖红、少苔、脉细数,应对症给予滋阴降火中药,如知柏地黄丸等。饮食上应少吃刺激性及不易消化的食物,如糯米、面团等,多吃清淡、滋补阴液之品,如龟板胶、六味地黄口服液等,多食富含B族维生素、维生素C及富含铁的食物,如动物肝、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯、橘子等。

  3.女性易发心火

  妇女在夏天情绪极不稳定,特别是更年期的妇女,如突受情绪刺激,则会烦躁不安,久久不能入睡。这主要是由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛,从而出现失眠多梦、胸中烦热、心悸怔忡、面赤口苦、口舌生疮、潮热盗汗、腰膝酸软、小便短赤疼痛、舌尖红、脉数,应给予中药对症滋阴降火,《本草纲目》提出了枣仁安神丸、二至丸等用于滋阴降火的方剂。另外,多吃酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等,也可以养心肾。

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