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心雨的博客

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和谐养生大智慧(36)  

2010-06-10 18:54:35|  分类: 和谐养生大智慧 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第37节:最大限度地悦纳自然界的正面能量(2)

  除了睡眠的方位之外,保持何种睡眠姿势也是人们一直关注的。其实,人在睡眠中不可能只保持一个姿势,关键还是以自己感觉舒服为宜。有的人喜欢右侧卧,有的人习惯左侧卧,右侧卧根本睡不着,还有的人偏偏习惯仰卧,这都是个人习惯问题,跟身体状况也有关系。比如,心脏部位有疾患的人,会很自然地采取右侧卧的睡姿,因为压迫心脏会产生不适感,这不用别人提醒,他自己就会注意;而孕妇左卧位最佳;肝病患者左侧卧位最佳。

  关于睡眠时间亦是同样道理,我们通常说每天应该保持8小时睡眠,这也是因人而异的,小孩子可能一天要睡十几个小时,老人可能四五个小时就够了,有的人工作繁忙可能睡10个小时还是觉得累,有的人每天很轻松可能睡6个小时就会自然醒,这些都很正常。总之,身体是自己的,不管是饮食、睡眠,还是别的方面,身体感觉舒服就表明适合自己,这种个体感受才是最重要的。

  血压波动、情绪不稳、月经改变,都是月亮惹的“祸”

  北宋文学家苏轼有名句,“月有阴晴圆缺,人有悲欢离合”,这也说明了人的喜怒哀乐和月亮的圆缺有关系。

  中医认为:月亮的盈亏变化会直接影响人的气血、经络之气的盛衰,这种变化会对防病治病和养生保健产生奇妙的影响。《素问?八正神明论》说:“月始生,则血气始精,卫气始行;月廓满,则血气实,肌肉坚;月廓空,则肌肉减,经络虚,卫气去。”

  月亮的盈亏变化能对人体产生如此大的影响,与月球对地球的引潮力有关。

  现代医学研究证实,月球引潮力与地磁场力对人体的干扰较大,会影响人体内的激素、电解质平衡,导致生理、心理上的各种变化,使疾病的发病率明显高于常态,甚至犯罪率、交通事故发生率、人的食量在这一时间段也会出现突然变化。这种引潮力还会影响人的心脑血管,使已狭窄的血管因受压而变形,血压波动幅度增大,血液流动受阻,容易发生血栓、动脉痉挛、脑血管破裂等情况,诱发心绞痛、心肌梗死、中风猝死等。月相变化对人的心理也有影响,满月时人的情绪比平时紧张,容易激动和失眠,癫痫病发作的可能性更大。

  北宋文学家苏轼有名句,“月有阴晴圆缺,人有悲欢离合”,这也说明了人的喜怒哀乐和月亮的圆缺有关系。

  每月阴历三十、初一、初二出现的月相叫新月或朔,此时月缺无光,白天阳气渐弱,夜晚阴气渐虚,机体抵抗力下降,是风心病、肺心病、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗塞的易发和加重期。患有上述疾病的人在这几天内要注意及时添加衣服,避免感受风寒邪气,还要保持情绪稳定。

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