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心雨的博客

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卫生保健知识(一)   

2010-03-25 20:18:39|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1.什么叫健康?

健康就是保持人们身体上、心理上和社会适应上的完好状态,而不仅是没有疾病和衰弱。

这个概念不仅阐明了生物学因素与健康的关系,而且强调了心理、社会因素对人体健康的影响。也就是说疾病的发生不单是由遗传、细菌、病毒、寄生虫等生物因素引起的,许多疾病如高血压、心脑血管病、癌症以及一些心身疾病多是由于心理与社会因素所引起的。

世界卫生组织定出了健康的10条标准,来衡量一个人是否健康。

(1)有充沛的精力,能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张疲劳。

(2)处事乐观、态度积极,乐于承担责任,大事小事都乐于做,不挑剔。

(3)善于休息,睡眠好。

(4)应变能力强,能适应外界环境的各种变化。

(5)能抵抗各种传染病。

(6)体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臂位置协调。

(7)眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。

(8)牙齿清洁,无“虫牙”(龋齿),牙龈颜色正常,无出血现象。

(9)头发有光泽,无头屑。

(10)肌肉丰满,皮肤有弹性。

2.心脏在人体的位置及它的功能是什么?

心脏的位置:心脏位于人体胸腔中间偏左的部位。

心脏的功能:通过不停地跳动,把血液输送到全身,供给人体需要的营养物质和氧气,排出二氧化碳和代谢废物。

3.肺在人体的位置及它的功能是什么?

肺的位置:肺位于胸腔内,呈半圆锥形,左右各一。

肺的功能:肺是呼吸系统的主要器官,是气体交换的场所。

4,肝脏在人体的位置及它的功能是什么?

肝脏的位置:肝脏位于腹腔的右上部,是人体最大的消化腺。

肝脏的功能:肝脏对于人体内蛋白质、糖类、脂类等很多物质的代谢有主要作用。肝脏有分泌胆汁、贮存养分和解毒等作用。

5.胃在人体的位置及它的功能是什么?

胃的位置:胃位于左上腹部,是消化道最膨大的部分,呈囊状。

胃的功能:胃分泌胃液,胃壁肌肉收缩时能引起胃的蠕动,使胃里的食物跟胃液充分混合,并把初步消化后形成的食糜,分批地送入小肠。

6.肾脏在人体的位置及它的功能是什么?

肾脏的位置:肾脏在腹后壁脊柱的两旁,左、右各一个,外形像蚕豆,新鲜时呈红褐色。

肾脏的功能:肾脏是形成尿液的器官,借以排出体内大量形成的代谢终产物。

7.如何正确处理好各种人际关系?

正确认识别人和正确评价自己,具有诚恳、正直、谦虚、宽厚以及有朝气和进取心等,是搞好人际关系的准则。双方只有互相了解,才能充分信任和理解;人人都有感情需要,通过一些交往产生一种亲密感和相互依恋之情,从而减少疾苦和忧虑,是有益于身心健康的。

8.怎样刷牙?

(1)刷牙时间:每次刷牙3分钟以上,早晚各刷牙1次,晚上刷牙更重要。

(2)刷牙的方法:顺着牙缝刷,上牙从上往下旋转刷,下牙从下往上旋转刷,咬合面要来回刷,里里外外都要刷到。要用保健牙刷和含氟牙膏刷牙。

9.怎样预防龋齿?

预防龋齿要做到:早晚刷牙、饭后漱口,合理营养,睡前不吃零食、尽量少吃甜食,经常参加体育锻炼,定期进行口腔保健检查。

10.如何预防牙周病?

预防牙周病,关键是清除牙菌斑。一期预防主要是注意口腔卫生,清除牙菌菌斑,建立良好的口腔卫生习惯,掌握正确的刷牙方法以及牙签、牙线的应用。二期预防主要是去除引起牙龈炎的牙菌斑和牙石,防止牙龈炎的进—步发展。三期预防是对晚期牙周病进行综合治疗,防止疾病的进一步发展。

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