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心雨的博客

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开春养生先办五件事  

2010-03-19 21:41:34|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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都说一年之计在于春,立春对于养生有着非同一般的意义,在新一年开一个好头,让一切顺着好的趋势去发展,可谓事半功倍,建议大家好好置办一下。

看喜剧  春天肝气生发,肝在情绪主怒,所以很多女士会在近期出现火气渐长,爆发指数增加,应注意调控情绪,多听笑话,多看喜剧,保持情绪通畅,让今年有一个好的开头,并顺时保持下去。

揉肺经  立春后人体的毛孔逐渐打开,风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风,经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧,它经过肩窝开始向下延伸到大拇指,所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果,而且这两个穴位比较好找,一个是在肩窝位置的中府,另一个是大拇指的少商穴,每天早晨起床用半握拳各敲一百遍。

加些甜  春天肝气生发,应少吃具有收敛作用的酸味食品,肝在五行属木,肝木克脾土,所以开春以后要多注意脾胃的保养,甘甜之味当摄入可补益脾土。

嚼点香  香葱、香菜、花生这些很香的食物,都是很适合迎春的时候吃的,因为它们都可以促进阳气生发,适应春天的自然规律。

梳头顶  头部为诸阳之汇,以牛角梳梳理头发部可以助阳气生发,没有牛角梳的话,手指甲就是最好的替代品,每天早起用手指甲从前发际梳到后发际一百遍,坚持下去,自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽,并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的功效。

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