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心雨的博客

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日志

 
 

找找什么是使你发胖的原因  

2010-02-07 23:35:06|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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经历了许多波折后,BMI终于从26转变为21。欣喜之余,回想了一下当初发胖的原因,决定做个总结,希望对亲们有所帮助,不要再重蹈覆辙。

1、经常在凌晨一、二点睡觉,然后在太阳高高挂的时候,迷迷糊糊地醒来;

2、早饭总是跟午饭一起,变成了BLUNCH;

3、晚饭是全天中最丰盛的一餐,总会吃到肚子撑不下的时候才停止;

4、总喜欢在吃完晚饭后品尝一大罐冰激凌,享受冰激凌的时候,会坐卧在沙发上看着电视;

5、外出就餐的冲动很大,总是找各种理由下馆子,基本上一周要去3~4次,其中总是有1、2次停留在快餐店(KFC等);

6、喜欢喝可乐和果汁饮料;

7、经常饿着肚子去逛超市,而且每次都会选购大包装的零食(薯片、膨化食品等);

8、10寸的芝士蛋糕没两天就吃完了,因为在冰箱里放着,总想去吃;

9、有时一天就喝一小杯水,等感到口干的时候才会大口大口地灌水;

10、在吃完正餐后,总是会往肚子里再塞下一堆零食或是一块蛋糕;

11、睡觉前总是会吃点东西,感觉幸福满满地进入梦乡;

12、三下五除二地吃完一顿饭;

13、心里总是自欺:“我还不算太胖”、“能吃就是福”;

14、不敢经常称体重,害怕看到体重计上的数字;

15、运动几乎为零;

16、有电梯一定不会走楼梯,除非电梯出了故障;

17、经常感觉很累,人也懒懒的;

18、水果和蔬菜吃得不多,但超爱吃白米饭,每次都是两碗的量;

19、总会找胖胖的人作朋友。

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