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心雨的博客

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保护智力十招   

2010-02-01 21:46:58|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一、 坚持阅读,培养多种兴趣,以保持大脑的灵活性。

二、 培养对娱乐、旅游、烹饪等自己专业以外的兴趣,尽量保持一种好奇心。

三、 选择一项适合自己调节大脑的活动,如散步、垂钓、摄影、看书、唱歌等。

四、 充足的睡眠。

五、 保持乐观的情绪,培养坚强、开朗、幽默的性格。

六、 经常活动手指、手腕,刺激大脑,防止脑退化。

七、 保证鱼、瘦肉、蛋、乳制品及豆制品等优质蛋白食品的摄入。

八、 对脑动脉有破坏作用的烟酒应尽早戒掉。

九、 结交一些比自己年龄小的多的朋友,让自己经常受到青春活力的感染。

十、 宽厚待人。

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