登录  
 加关注
查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

心雨的博客

我的博客、我的生活、 健康快乐开心每一天......

 
 
 

日志

 
 

电脑族请珍惜你的健康  

2009-03-29 18:57:38|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
       随着电脑使用者的增多,电脑和健康的问题已引起人们的关注。据调查,常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%,其他还出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。

  长期使用电脑会造成视力下降。使用电脑时,眼睛要经常盯着屏幕看,显示器的亮度、电磁波的辐射、荧光屏闪烁和反光都会引起视觉疲劳,如果采取不正确的操作方式,或者眼睛在屏幕、键盘、文件上移来移去,则更会加快眼睛的疲劳,感到眼睛酸涩、模糊,久而久之,就会造成视力下降。 

  长期使用电脑会引起腰酸肩痛。使用电脑一般采用坐姿操作,操作电脑具有高度重复性,且大部分集中于键盘及鼠标操作。长期处于这种情况下,容易出现局部性骨骼肌肉系统的疲劳和负担。

  长期使用电脑还会引起头痛。荧光屏释放的正离子像磁铁一样,吸引了附近空气中的负离子,使操作者得不到正常的负离子环境,使人体的代谢产生一系列的变化。长期处在这种缺少负离子的环境中,会感到气闷、沮丧,严重的会感到头痛。

  长期使用电脑应注意身体健康,提几点建议和措施供参考:

  一是使用电脑1小时后要休息15分钟左右,让眼睛和身体得到放松,以消除疲劳。

  二是休息时要多洗脸及勤做室内运动,如散步、收腹挺胸、甩手腕。

  三是采取正确的操作姿式,坐姿要端正,上臂自然放直,前臂与上臂垂直或略向上10至20度,腕部与前臂保持同一水平,大腿应与椅面成水平,小腿与大腿成90度。

  四是显示器屏幕位置应在视线以下10至20度,与人的距离在0.6至0.7米。

  五是连续使用电脑不超过4小时。

  六是室内光线应柔和,显示器背后的空间应尽量大,让使用者的视线可以离开屏幕休息。

  七是多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生素A和蛋白质的食物,经常吃些绿色蔬菜,有益于电脑操作者的健康

  评论这张
 
阅读(7)| 评论(0)

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018