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心雨的博客

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面对电脑容易得哪些病?  

2009-03-29 17:06:00|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     电脑在为我们提供诸多方便的同时,也为我们的身体埋下健康隐患。除了已经广为流行的鼠标手、颈椎病、近视眼等,现在又一轮新的“电脑病”开始四处传播,如失写症(经常使用电脑拼写导致的提笔忘字)、上网忧郁症、中枢神经失调等。
  
      不久前,在网上进行了一项针对IT人
健康状况的调查,结果显示,IT从业人员普遍存在工作时间过长、休息时间不足的现象。

  IT从业人员每天工作8小时以上者高达77.8%,每天工作11小时以上者比例竟有22.5%。

  另外,中国IT从业者中有64.3%的人,每天面对电脑的时间在8小时以上。在每日工作11小时以上的人群中,56.6%的人每天面对电脑的时间达9小时以上。调查结果显示,82.8%的IT人每天业余时间在8小时以下,在这短暂的业余时间里,留给睡眠的时间更少。

  要避免这些病痛的骚扰,就要多运动和调节饮食。

  首先,操作电脑要保持正确的坐姿,上臂与小臂成直角,身体与椅子成直角,眼睛与屏幕中心成下45度角,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米。养成经常远眺的习惯,经常做眼保健操,保证充足的睡眠。

  其次,连续操作电脑1小时,应该休息10分钟左右,并活动手脚和躯干。养成正确操作电脑的姿态和指法,要保持手腕自然松弛,不要图舒服把手腕搭放在操作台的边缘,长时间工作后应活动活动手腕,使之放松。

  最后,不要边吃东西边操作电脑,用完电脑后要先洗手再吃东西,以避免传播疾病。

  长期使用电脑的从业人员,经常会感觉到眼睛不适,最常见的症状是眼睛疲劳(困倦、眼皮或前额沉重)。其他的症状如,眼睛刺激感(红眼、流泪、干涩)、注意力不容易集中等。显示器在给人们的工作、学习和沟通交流带来便利的同时,也对人的身体健康构成了新的挑战,许多电脑病都与显示器有关。实际上,显示器和电视机一样,长期面对劣质显示器,不仅会大大损伤视力,甚至还会导致各种各样的疾病。

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