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心雨的博客

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益智健脑的几种食物  

2009-02-27 20:32:22|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 胡萝卜 可刺激大脑物质交换,增强记忆。不妨试着在背诵前吃一盘炒胡萝卜丝。

  白菜 可调节神经。考试前多吃用白菜做的菜,能保持平静的心态进行考前准备。

  洋葱 有助于缓解大脑疲劳过度,促进血液循环,改善大脑供氧。每天最好吃半个洋葱。

   能让大脑产生灵感。它含有一种化学成分类似阿司匹林的天然物质和香精油,可稀释血液改善大脑供氧。建议在创作前吃半号匙姜粉。

  柠檬 可活跃思路,饱满精神,增强记忆。在学习外语前喝一杯柠檬汗效果不错。

  香蕉 含有血清素,它可使大脑产生平安和幸福感。此外,还含有丰富的维生素和钙。

  菠萝 是演员和歌手最喜爱吃的水果。为了记住大段的文字或乐谱,需要大量的维生素C,而菠萝刚好含有丰富的维生素C。

  油梨 含有大量油酸,是增强短期记忆的佳果。每天只要半个油梨就够了。

   是利于大脑的美味食品。吃虾有助于集中注意力,强健神经系统。每天100克就够了。但要注意:虾要煮熟或炸熟后再放盐。
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